日常如何做才能改善颈椎病呢？

　　颈椎病是一种常见的慢性疾病，与日常的不良生活习惯有一定的关系，这种疾病在发作时，患者会出现颈背部疼痛、四肢麻木、恶心呕吐等不适症状，并且这种疾病还不能完全被治愈。

　　生活中有些颈椎病的患者为了缓解疼痛的症状会不睡枕头，那么这样真的能关节颈椎病吗？日常怎么做才能更好的恢复颈椎病呢？

　　颈椎病的患者不睡枕头可以吗？

　　患有颈椎病以后，患者晚上睡觉一定要睡枕头，否则很容易引起颈椎的损伤。

　　人体的颈椎自然的状态下是存在一定弧度的，如果长期不睡枕头，脊椎的弧度就会发生改变，失去了正常的弧度，很可能会加重颈椎的损害。

　　另外患有颈椎病以后如果不睡枕头还会影响到血液和心脏，影响到睡眠质量，所以说颈椎病的患者是需要睡枕头的。

　　日常如何做才能改善颈椎病呢？

　　1、调整好枕头的高度

　　睡觉时需要将枕头的高度合理的调整，不要太高，也不能太低，一般是3厘米左右最为合适，也可以根据自身的颈椎情况进行适度的调节，需要特别注意不能太低，否则很容易引起脑供血不足。

　　2、枕头选择正确的填充物

　　枕头还需要慎重选择填充物，过于柔软虽然能够促进血液的循环，但是缺少支撑，会使枕头失去原来的高度，所以枕头内的填充物需要选择酸性适中的，如果高度比较难调整，可以利用毛巾。

　　3、纠正不良体位

　　颈椎病的发生主要是由于长期的错误体位，如工作时长时间保持一个姿势不动，或是长时间低头玩手机等，都会对颈椎造成一定的影响。所以不要长时间保持一个姿势不动，最好是间隔一段时间就起来活动一下。

　　4、做好颈部的保暖

　　患有颈椎病以后需要保护好脖子，避免关节的部位受凉，尤其是夏季吹空调的时候，保护好颈椎的部位，能够避免颈椎病加重。如果没有患有颈椎病，平时也要注意做好颈部的保暖工作，这样做一定程度上也能够预防颈椎病的发生。

　　5、按摩颈椎

　　平时自我按摩也是一种能够缓解颈椎病的有效措施，可以根据颈椎病的程度进行按摩，虽然不能完全治愈疾病，但是能够改善不适的症状，缓解疼痛。

　　不过需要注意的是，按摩最好是咨询专业的医生，以免错误的按摩方法加重颈椎的损伤。

　　由此可知，对于颈椎病的患者来说，平时是需要睡枕头的，否则很可能会加重颈椎病的病情。

　　平时想要改善颈椎病的不适症状，可以参考上文提到的这些方法，如果患者的颈椎病发作，出现非常疼痛的情况，可以服用一些非甾体的镇痛药物缓解疼痛，平时还可以进行一些物理治疗，如牵引、按摩、推拿等，这些方式也能帮助缓解颈椎的不适症状。对于特别严重颈椎病，则需要进行手术治疗。