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日常如何做才能改善颈椎病呢?

中国医疗新闻网 2022-02-01

  颈椎病是一种常见的慢性疾病,与日常的不良生活习惯有一定的关系,这种疾病在发作时,患者会出现颈背部疼痛、四肢麻木、恶心呕吐等不适症状,并且这种疾病还不能完全被治愈。

  生活中有些颈椎病的患者为了缓解疼痛的症状会不睡枕头,那么这样真的能关节颈椎病吗?日常怎么做才能更好的恢复颈椎病呢?

  颈椎病的患者不睡枕头可以吗?

  患有颈椎病以后,患者晚上睡觉一定要睡枕头,否则很容易引起颈椎的损伤。

  人体的颈椎自然的状态下是存在一定弧度的,如果长期不睡枕头,脊椎的弧度就会发生改变,失去了正常的弧度,很可能会加重颈椎的损害。

  另外患有颈椎病以后如果不睡枕头还会影响到血液和心脏,影响到睡眠质量,所以说颈椎病的患者是需要睡枕头的。

  日常如何做才能改善颈椎病呢?

  1、调整好枕头的高度

  睡觉时需要将枕头的高度合理的调整,不要太高,也不能太低,一般是3厘米左右最为合适,也可以根据自身的颈椎情况进行适度的调节,需要特别注意不能太低,否则很容易引起脑供血不足。

  2、枕头选择正确的填充物

  枕头还需要慎重选择填充物,过于柔软虽然能够促进血液的循环,但是缺少支撑,会使枕头失去原来的高度,所以枕头内的填充物需要选择酸性适中的,如果高度比较难调整,可以利用毛巾。

  3、纠正不良体位

  颈椎病的发生主要是由于长期的错误体位,如工作时长时间保持一个姿势不动,或是长时间低头玩手机等,都会对颈椎造成一定的影响。所以不要长时间保持一个姿势不动,最好是间隔一段时间就起来活动一下。

  4、做好颈部的保暖

  患有颈椎病以后需要保护好脖子,避免关节的部位受凉,尤其是夏季吹空调的时候,保护好颈椎的部位,能够避免颈椎病加重。如果没有患有颈椎病,平时也要注意做好颈部的保暖工作,这样做一定程度上也能够预防颈椎病的发生。

  5、按摩颈椎

  平时自我按摩也是一种能够缓解颈椎病的有效措施,可以根据颈椎病的程度进行按摩,虽然不能完全治愈疾病,但是能够改善不适的症状,缓解疼痛。

  不过需要注意的是,按摩最好是咨询专业的医生,以免错误的按摩方法加重颈椎的损伤。

  由此可知,对于颈椎病的患者来说,平时是需要睡枕头的,否则很可能会加重颈椎病的病情。

  平时想要改善颈椎病的不适症状,可以参考上文提到的这些方法,如果患者的颈椎病发作,出现非常疼痛的情况,可以服用一些非甾体的镇痛药物缓解疼痛,平时还可以进行一些物理治疗,如牵引、按摩、推拿等,这些方式也能帮助缓解颈椎的不适症状。对于特别严重颈椎病,则需要进行手术治疗。