“阳了”以后第一批复工如何提高免疫防止复阳，看专家怎么解读！

　　疫情期间，身处同样的环境中，有的人感染后短短几天即可恢复，有的患者感染后却是重症，有的患者甚至没有任何症状。究其原因还是和人体自身的免疫力有很大关系，可以说免疫力就是人体自带的“好医生”。

　　国务院联防联控机制医疗救治专家组成员、北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强在采访时介绍，我们说传染疾病或者感染疾病，都是病原微生物进入到机体，然后导致我们机体发病。而发病的机制有两个方面：一是病毒细菌它本身的毒力，它毒力大小决定你的转归；第二个也是非常重要的，就是免疫力。王贵强教授举例，新冠本身就是比较典型的一个病原微生物和人体免疫相互斗争的结果，导致临床各种类型。

　　感染新冠病毒之后，在我们的身体里实际上就发生了一场“战争”。战争的双方是病毒和我们的免疫系统。在这场战争中，后勤保障非常重要。

　　在2022世界免疫周“齐心抗击疫情·共筑免疫屏障”活动上，共和国勋章获得者、中国工程院院士钟南山通过视频演讲时指出：“人类感染病原体以后，是不是会发病，以及发病的严重程度，是由两个方面，病原体的数量和毒力，以及人体的免疫力，两方面共同作用的一个结果。新型冠状病毒肺炎的发生、发展以及预后，都和人体的免疫系统好坏密切相关。机体要真正地将新冠病毒清除干净，依靠的是自身的免疫系统。”。

　　钟南山院士呼吁，“大家要加强自身免疫的状况，保持平和的心态，进行适度的锻炼，提高免疫力，加强免疫屏障，从自身做起，更好地防控新冠病毒。”

　　保护好自己的免疫力，做好以下几点

　　1.适度运动是保护免疫力“良药”

　　“运动是良药”的说法由来已久，世界卫生组织将“适量运动”纳入健康四大基石。运动有助于激发和改善免疫力，人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不锻炼的人。

　　成年人每周中等强度有氧运动150～300分钟，或者高强度有氧运动75～150分钟，或者这两种强度的运动组合，能最大程度地让健康获益。

　　2.好睡眠是天然的人体免疫屏障

　　健康中国行动推进委员会印发的《健康中国行动（2019-2030年）》中明确指出，“长期的睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。”

　　因此，倡导人们要重视睡眠健康。每天保证充足的睡眠时间，工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行。好睡眠是天然的人体免疫屏障。想要拥有良好免疫力，请从高质量的睡眠开始。

　　3.良好健康的心态是免疫力的保证

　　人的心理会影响身体情况。心理应激产生的压力，通过输入、评估、反应等过程对免疫力产生影响。长期压力状态下导致躯体疾病的生理基础，造成免疫力低下，易感疾病。

　　4.健康饮食计划

　　一旦感染了新冠病毒，适当调整饮食计划，让自己的身体“饱饱的”，这样，免疫系统才可以发挥最大的效用，对抗病毒。如果能正确地吃好喝好，为免疫系统提供弹药，对康复非常重要。

　　感染新冠之后，部分患者可能发热、咳嗽、咽喉疼痛等症状比较严重，不仅休息不好，而且没有胃口食不下咽，导致身体‘能量’不足，这时候就可以适当的喝一些蜂蜜和蜂胶。

　　蜂蜜中的主要成分为葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1以及维生素B2、维生素C、以及铁、磷等微量元素。喝一些蜂蜜水不仅快速可以促进食欲，还可以快速为身体补充营养，同时起到润肺止咳、清热解毒的作用，缓解新冠症状。不仅如此，长期吃蜂蜜还有着补中益气的作用，可以达到排除毒素、改善睡眠、美容养颜的效果，对提升免疫力有一定的好处。而且，蜂蜜不像药物服用后会有不良反应和风险，可以在家庭日常生活中常备一些蜂蜜，男女老少皆可作为日常饮品。

　　除了蜂蜜之外，大家还可以吃一些蜂胶。蜂胶是蜜蜂从胶源植物新生枝腋芽处、花蕾处采集的树脂类物质，经蜜蜂注入腺体分泌物后的天然物质，不仅各类营养更为丰富，而且其中富含的黄酮类化合物具有调节免疫功能、增强抵抗力、延缓衰老的作用，同时蜂胶还可改善血液循环状态、促进新陈代谢。

　　值得一提的是，蜂胶还含有多酚，其中山奈酚和柯因在体外研究中显示出对冠状病毒的抑制活性。此外，蜂胶中的其它多酚（如青蒿素C）还具有PAK1的抑制活性，因此产生了免疫调节和抗炎作用。蜂胶中某些丰富的活性成分具有潜在的抗病毒作用，这已在其他冠状病毒中得到了证实。

　　但目前市面蜂蜜和蜂胶产品鱼龙混杂，消费者能否选择出货真价实的好产品至关重要。在这里大家可以选择森蜂园的椴树蜜。

　　森蜂园椴树蜜是源自长白山天然蜜源。椴树成材一般需要十年，新增规模化种植难度大，一因此椴树蜂蜜极具稀缺性，是中国有实力对标新西兰麦卢卡蜂蜜的高峰森林蜜。

　　森蜂园创始于1967年，是我国专注于蜂产业的深加工且拥有全产业链为一体的蜂产业集团荣获上海老字号，中国驰名商标等盛誉，目前已经发展成为全国蜂产品行业龙头企业，国家级农业产业化龙头企业，集团旗下拥有森蜂园、荷塔威、食在有方、BIBIbear四大品牌，拥有长白山，新西兰两大世界级的蜜源基地。集团围绕着蜂产业，研发全生命周期的大健康产品，立志缔造世界级的蜂蜜王国。以蜜蜂精神为引领，秉承着“采集自然精华，关爱家人健康”的使命，让甜蜜的幸福和快乐福祉更多的人。

　　由于掌握稀缺椴树蜜源，始终如一生产优质蜂蜜，森蜂园还与多家知名企业例如大湖生物，正大集团，广药集团，健力宝，九芝堂，国药集团等长期合作，成为众多药企值得信赖的合作伙伴。

　　在疫情肆虐之际，森蜂园为给广大消费者带来更全面周全的呵护，现推出抗疫家庭包，包含6种产品：蜂蜜、蜂胶、维生素C三种、蜂蜜护手霜。其中蜂蜜、蜂胶、维生素C长期补充都可以提高人体免疫力，对预防和治疗疾病有潜在益处，更有助于改善感染后的预后，蜂蜜护手霜则可以寒冷冬季里滋润大家双手不受寒风侵袭，带来冬日里的暖意。

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