选鱼油的4个误区，看看你中了几个

　　随着全民健康意识的提升，当代年轻人养生热情空前高涨，越来越多的消费者开始关注营养补充品，希望通过科学的方式为身体补充必要的营养。而这其中，鱼油频繁出现在各大平台的推荐榜单上，成为很多人心目中首选的营养补充品。

　　然而，在琳琅满目的鱼油市场中，很多消费者在选购时往往容易陷入思维误区，时常被一些似是而非的观念影响。本文将为您梳理购买鱼油的 4 大误区。

　　误区1：将鱼油和鱼肝油混为一谈

　　鱼油、鱼肝油，一字之差，但二者的成分与营养价值截然不同。

　　鱼油主要富含Omega-3脂肪酸（EPA和DHA），这些脂肪酸对心脏健康、大脑功能和抗炎有显著益处，适合关注心血管健康和脑功能的人群。

　　鱼肝油则主要含有高浓度的维生素A和维生素D，有助于视力、骨骼健康和免疫系统的支持，特别适合儿童、孕妇、老年人以及生活在日照不足地区的人群。

　　误区2：人人都能补充鱼油

　　鱼油虽好，但不是人人都适用。要知道，每个人的身体状况不同，对补充剂的需求也各不相同。如脏疾病患者、对鱼类和海鲜过敏的人、糖尿病患者以及免疫系统受抑制的人可能增加出血风险或抑制免疫功能，需谨慎使用。

　　误区3：忽略鱼油的来源

　　有些消费者不关心鱼油的来源，认为所有鱼油都差不多。

　　但实际上，鱼油的来源非常重要。优质的鱼油通常来自深海冷水鱼类（如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等），这些鱼类含有较高的Omega-3脂肪酸，并且污染较少。避免选择来自受污染水域或使用劣质原料的产品。

　　误区4：重视鱼油颗粒大小而忽视浓度

　　在选择鱼油补充品时，很多消费者容易陷入一个常见的误区：过分关注鱼油胶囊的颗粒大小，而忽略了更为关键的因素——鱼油的有效成分浓度。实际上，鱼油浓度不同，其效果可能相差甚远。

　　爱司盟牌深海鱼油软胶囊，精选自北欧纯净海域的野生三文鱼油，远离现代工业污染，确保产品纯净无添加，让您服用更加安心。

　　每粒富含180mg EPA与120mg DHA，采用3:2的科学营养比例，有效助力降低血管粘稠度、增强血管弹性、调节血脂水平，从而预防脑血栓、脑溢血、动脉硬化、高血压及心脏病等心脑血管疾病，为您的健康保驾护航。