多喝豆浆会对健康有影响吗？

　　豆浆是一种非常传统的饮品，是使用大豆为主要原材料，经过泡发、磨碎、过滤以及煮沸之后所成的一种液体饮品。

　　在豆浆当中除了含有非常丰富的植物蛋白以及磷脂成分之外，还含有大量的维生素B族、钙质、铁元素等各类营养元素，对人体健康有着非常多的养生保健作用。

　　所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢喝豆浆。但有不少人认为，豆浆中含有一定的激素成分。

　　一旦过多饮用，会对健康有着较大影响，这是真的吗？

　　多喝豆浆会对健康有影响吗？

　　一、激素成分属于植物激素

　　有很多人认为，豆浆中含有大量的激素成分，如果女性大量饮用豆浆的话，会使体内的激素水平发生异常改变；

　　会使女性的乳腺以及卵巢和子宫等部位受到一定的刺激，患上子宫、卵巢以及乳腺疾病的概率会非常高，甚至会有患上乳腺癌的风险。

　　可以肯定的说，这种说法是错误的。豆浆中确实含有很多的激素成分，然而，这种激素成分属于植物雌激素，对女性健康没有任何的危害，更不会诱发乳腺癌的出现。

　　二、提高激素水平

　　如果女性出现卵巢早衰现象，就可以适当多饮用一些豆浆。

　　豆浆当中所含有的植物雌激素能够提高女性体内的激素水平，可以有效改善一些因激素水平过低所引起的各种不适症状，比如反复失眠、情绪异常、皮肤过早衰老、容易骨质增生、月经量减少等问题。

　　还可以增强卵巢功能，对于卵巢早衰现象有着比较好的改善作用。

　　三、降低激素水平

　　如果女性体内的雌激素水平过高，会对乳腺造成较为强烈的刺激，很容易患上乳腺类疾病，比如乳腺癌。

　　而且过多的雌激素会对子宫内膜以及卵巢造成一定的刺激，出现子宫内膜癌和卵巢癌的风险也会增高。

　　那么在出现雌激素过高现象时，也可以适当多喝一些豆浆，豆浆中的植物雌激素不但可以提高雌激素水平，还可以降低女性体内的激素水平，有着双向调节的作用。

　　而且在豆浆中还含有非常多的纤维素成分，能够提高女性的代谢功能，促使体内一些脂类物质代谢。

　　尤其是对于体型偏胖的人群来说，很容易出现雌激素水平过高现象。

　　那么这类人群在饮食中适当的加入一些豆浆，既有助于健康体重的保持，还可以降低激素水平。

　　由此可见，适当的多喝一些豆浆对身体并没有坏处，更不会导致女性患有一系列妇科肿瘤。但是，也不可以出现大量饮用豆浆的行为，会对胃肠道造成一定的负担。

　　每天喝多少豆浆合适？

　　对于健康成年人群来说，一天饮用300毫升左右的豆浆即可，如果胃肠功能比较弱的话，那么应适当减少饮用量，比如保持在200毫升左右。

　　一旦饮用过多，豆浆中所含有的植物蛋白很容易引起消化不良，就会出现腹胀、腹泻现象。而对于儿童来说，每天喝豆浆的量保持在50~100毫升左右即可。

　　总而言之，每天适当喝一些豆浆，能够为人体提供较多的营养物质。而且豆浆中含有大量的植物雌激素，这种激素可以双向调节女性体内的激素水平，并不会引起一些妇科肿瘤的出现。

　　但在饮用豆浆的时候，还是应该控制好饮用量。一旦出现超量饮用现象，会导致胃肠道功能受到一定的影响，对健康反而不利。